Mi a szerepe a rögbi játékának a rögbiben (一)?

1. A rögbi ruha viselése hatékonyabb a légzőrendszer működésének javításában. A rögbi a futás és a lábak mozgásának kombinációja. A futás, áthaladás, lövészet stb. Során erősíteni fogja a légzés mélységét, hogy több oxigént felszívjon és több szén-dioxidot bocsásson ki, így megnövekszik a tüdő kapacitása és a tüdő működése. Ennek oka a fő légzőszervi izmok (diafragma, interkostális izmok, ribizátor izmok, felső és alsó mellcsont stb.) És a légzőkészülék által támogatott izomcsoportok (skála, sternocleidomastoid, pectoralis minor, pectoralis major) stb. Ezeknek az izmoknak a összehúzódása és előmozdítása fejti ki magát, a mellkasi terjeszkedést, a mellkas térfogatának növekedését, az alveoláris fejlődést, a megnövekedett légzési képességet, a tüdő kapacitását, a tüdő szellőzését és a fokozott oxigénbevitelt. Néhány tanulmány rámutatott, hogy a rendszeresen edző embereknek nagy a képességük a testhez való alkalmazkodáshoz, és légzésük stabil, mély, egyenletes és lassú. A légzés gyakorisága 7-11 ütés percenként, ha csendes, és a légzés gyakorlása nem gyakorolható. 12-18-szor / perc, nők 2-3-szor / perc gyorsabban, mint a férfiak.