Edzés közben fontos ruhát cserélni

Edzés közben fontos átöltözni

terepverseny, hegymászás és egyéb szabadtéri sportok,

mert ez a fajta sport általában a hegyi alacsony hőmérsékleten, bár nyáron, de "hideg" is lehet, ezért szükséges a ruházat növelése vagy csökkentése a helyi időjárási viszonyoknak megfelelően. Ruhaviselési javaslatok belülről kifelé: gyorsan száradó ruha plusz izzadságos fehérnemű plusz meleg középső réteg plusz vízálló kabát;

Az izzadság alsónemű, meleg középső réteg a hőmérsékletnek megfelelően növelhető vagy csökkenthető, vízálló kabát és gyorsan száradó ruha szükséges, valamint száraz, vízálló táskákkal megpakolt ruhadarabok előkészítése, a testről nedves ruhák időbeni cseréje;

Ha szükséges, viseljen meleg ruhát is, például vészruhát. Ezenkívül kalapot kell viselnie, ha fázik, nehogy sok testhőt adjon ki a fejéből. Javasoljuk, hogy sajátítsa el a túlélési készségeket, mielőtt részt vesz ebben az extrém sportban. Tudományos előkészítés, biztonságos befejezés!